夏天要清凉!夏天要"泳"敢! 漳州泳池地图献给你

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泳池游泳要注意哪些？

东南网7月12日讯(海峡导报记者 张惠玲 通讯员 黎斌)夏季酷暑难当，在凉爽的游泳池中畅游，清凉的享受中也锻炼了身体，可谓一举两得。有哪些卫生问题应当引起游泳爱好者的注意呢？昨日，记者走访了解放军第175医院有关专家，给大家介绍一些游泳卫生小常识。

下列人群不适宜游泳

1.部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。因此上述疾病患者未痊愈前不要游泳。

2.传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

3.体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

饭后、酒后不适宜游泳

1.饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

2.酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。游泳前务必做准备活动

1.游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

2.准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

3.入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。