开学不少学生表示不适应 “开学综合征”困扰家长

应对：心理专家为您支招

解放军第175医院心理咨询师黄医生认为，“开学综合征”是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。那究竟该怎样来减弱其不良影响呢？

1.制订作息表，减少娱乐时间

黄医生介绍，学生的假期生活较不规律，学习和娱乐没有一个合理计划。建议家长最好在开学前两周，为孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床饮食，帮助其调整生物钟，慢慢地过渡到学习状态，让孩子渐渐收心。

2.多说鼓励话，帮助建立信心

开学前后一段时间内，家长应多和孩子一起乐观探讨学校和新学期，放低对孩子的要求，多说些欣赏鼓励的话，帮助孩子树立信心。

上学后，家长要少问“为什么”，多做引导式的提问，找出问题，与孩子共同协商解决，引导孩子尽快融入新的学习环境，必要时，可寻求医生的帮助。

3.学习娱乐相结合，提高兴趣

开学初，家长和老师应多观察哪些学生不容易进入状态，分析其原因，耐心倾听，给予孩子积极的回应，转换他们的松散心态。

建议学校在开学初的两周内不宜安排过多课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，可组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以提高学生对学校的兴趣，逐步适应学校的生活节奏。上课时，老师要充分发挥多媒体动画、声音、图像等多种方式，来增强课堂吸引力，提高学生的学习兴趣。