漳州17日气温20℃~31℃ 气温趋高春困来撩人

气温节节高 春困也撩人

快来和中药师学学招数，唤醒你“爱困”的大脑

一位阿伯在公园板凳打盹，昨日下午摄于漳州中山公园

东南网4月17日讯（海峡都市报记者 郑娟娟 戴江海 文/图） 懒虫，别再赖床了。窗外可谓是春光大好，快出门看看吧。未来三天，气温随着暖湿气流，也是节节高。即便是大后天有局部的不稳定降水，但也只是阵雨而已，难浇灭这爬升的气温。

昨天的全境气温，市区最高温29.4℃，当天全境最高温出现在华安，爬到了30.5℃。气温一升，犯困的因子也开启了。学生说，春天真不是读书天;上班族说，昏昏欲睡，无心工作了;网友说，春天里的每一秒都在犯困;市民李先生也跟着抱怨，“困得要命，一睡就昏天暗地起不来。以为多睡会儿就好了，结果起床还浑身发酸”。

但活还是得干，班也要上，课还得听，老是“爱困”还得了。快来学学清醒招数。

漳州中医院主管中药师林汉钦说，气温一高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，血液循环增强，血液从五脏流向四肢，流往大脑的血相对减少。此时，脑部容易缺氧。所以，春季就倍感困乏。气血不足的人，特别容易犯困。

林汉钦说，缺阳气的人，亏气血，想提高精神，得补阳。枣、菊花、枸杞、西红柿都不错。如果想靠喝茶来解困，阳虚的人别选绿茶，喝点发酵过的，如普洱、乌龙等。阳气的吸取，还能从户外。紫外线照照，运动运动，头脑清醒，还能补阳。林汉钦推荐三种操，您不妨试试：沿左右两边耳垂向后，按摩“风池穴”;把手指当成“梳子”，梳梳头;俗话说“春风拂面”，将手心搓热拂拂面。

“春天该起早，但不是越早越好，等太阳出来了再起。”林汉钦说，早上越睡越阳虚，这也解释了为啥“越睡越困”。所以千万别睡太晚。中国天气网显示，昨天漳州日出时间是5点46分。林汉钦建议，一般，6点后再起床。晚上，最好的入睡时间是11点。而午睡最佳时间是11点到下午1点。年轻人难做到，则可选择在午饭后短暂休息半小时到1小时。