今日迎来小暑节气 盛夏正式登场

    东南网漳州7月7日讯（本网记者 王亚男）“小暑大暑，上蒸下煮”。今日是二十四节气中的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始，小暑。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

    据漳州气象台发布消息了解，今日天气为多云，部分县市有雷阵雨，局部有中到大雨，并伴有雷电。市区天气阵雨转多云，偏北风2-3级， 气温26～35℃；8日为多云天气，部分县市有雷阵雨，局部有中到大雨，并伴有雷电。市区天气，阵雨转多云，气温26～35℃；9日为多云天气，部分县市有雷阵雨，局部有中到大雨，并伴有雷电。市区天气，阵雨转多云，气温27～36℃。

    进入小暑以后，如同俗语“小暑大暑，上蒸下煮”所言，气温的特点不仅热，而且湿，人体出汗较多，体力消耗大。因此，这个节气要注意充足休息、防晒防暑。另外，小暑期间不仅要注意外在的防护，还要注意内在的养生。

    “小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温，味甘，能补中益气，在夏季使用功效更为显著；绿豆芽也是一宝，性偏寒凉，能清热去火，且含有丰富的纤维素和维生素；而莲藕更是人们在夏季首选的一样美食。“新采嫩藕胜太医”，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热消暑，养血除烦的作用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

    7月7日小暑，7月18日入伏，“桑拿模式”、“蒸烤模式”即将开启。在这一阶段，我们在饮食上也要有注意以适量、清淡为宜，不要过于贪食生冷食物，含糖饮料要少喝或不喝。可以适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等食物，清热去暑。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。